Afvallen zonder dieet, de Ronde Venen, Mijdrecht, Vinkeveen, Wilnis, Abcoude
OPEN DAG
wanneer: zaterdag
16 december 2017
tijd: 09:00 tot 14:00
waar: Bozenhoven 19 a, Mijdrecht

- Is Slimness iets voor mij?
- Hoe gaat Slimness te werk?
- Met z'n tweeen afvallen?
- Opgeven groepsverband
- Gratis weeg- en meetmoment
Laatste Tweets
  • 💫 Judith Antonioli heeft ook haar streefgewicht en een gezond BMI bereikt. Je kunt dus ook voor 5 kilo terecht... t.co/CIoTOD4blR
  • 💫 Marinka Leijgraaff-Kuijper heeft tijdens de cursus haar streefgewicht bereikt. 7,3 kilo afvallen is een hele... t.co/hXLR27ah3H

Volg @slimnessnl op twitter.

button RTL4

BMI

Wat is BMI

De Body Mass Index (BMI) wordt aanbevolen voor het inschatten van de hoeveelheid lichaamsvet. Door rekening te houden met de lengte is de BMI een nauwkeuriger maat van totaal lichaamsvet dan het lichaamsgewicht op zich.

Met de BMI kan op eenvoudige wijze worden nagegaan of het lichaamsgewicht gezond is. Overgewicht ontstaat wanneer het lichaam gedurende langere tijd meer energie binnenkrijgt dan het verbruikt en het overschot aan energie wordt opgeslagen als lichaamsvet. Overgewicht vergroot het risico op onder meer diabetes type 2, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, bepaalde vormen van kanker, galstenen en gewrichtsaandoeningen. Je kunt jouw BMI ook zelf berekenen. Een simpel voorbeeld zoals in de BMI calculator al is ingesteld. Lengte in CM is 165. Gewicht in kilogram is 59. 165 CM is gelijk aan 1,65 Meter.

In de formule zet je dan: 59 / (1.65*1.65). Hieruit komt afgerond op 1 decimaal 21,7.

Slimness BMI meter

BMI uitrekenen

 



Spring naar de BMI tabel »

BMI

Normering:

< 18

ondergewicht → neem contact op met Slimness

18 – 25

normaal gewicht

25 – 27

licht overgewicht → neem contact op met Slimness

27 – 30

matig overgewicht → neem contact op met Slimness

30 – 40

ernstig overgewicht → neem contact op met je huisarts

> 40

ziekelijk overgewicht  → neem contact op met je huisarts

Middelomtrek

Jouw Body Mass Index zegt niets over hoe het vet over het lichaam verdeeld is. Bij de één zit het rond de middel, bij de ander op de billen en heupen. Iemand met een goed BMI maar wel veel buikvet loopt gezondheidsrisico’s. Door jouw middelomtrek te meten weet je hoe het met jouw buikvet is. De middelomtrek is een maat voor de hoeveelheid vet in de buikholte. De middelomtrek is onafhankelijk van de lengte maar hangt nauw samen met de BMI en het totale gehalte lichaamsvet.

Buikvet en gezondheid

Veel buikvet is een belangrijke risicofactor voor diabetes type II en hart- en vaatziekten.

Hoe meet je jouw middelomtrek?

Op deze manier kan je het beste jouw middelomtrek bepalen: Meet op het smalste deel van het middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen oftewel 1 cm boven de navel.

 

MANNEN VROUWEN
tussen 79 en 94cm tussen 68 en 80cm probeer op gewicht te blijven (geen verhoogd risico)
tussen 94 en 102cm tussen 80 en 88cm blijf op gewicht (nog geen verhoogd risico, maar de gevarenzone komt in beeld)
102cm of meer 88cm of meer probeer af te vallen (verhoogd risico)

Is de middelomtrek bij mannen kleiner dan 79 cm, dan is er sprake van ondergewicht.
Bij vrouwen is dat het geval bij een middelomtrek kleiner dan 68 cm. Deze waarden corresponderen met een BMI van < 18,5

Verschilt je BMI met de meting van de middelomtrek? Kijk dan hier voor een advies

20160224-gezocht-sticker-met

SLIMNESS Nederland Gewichtsconsulent Bozenhoven 19 A en B
3641 AB Mijdrecht
0297 765027
06 10 90 30 50
info@slimness.nl
Contactformulier:

Uw naam

Uw email

Telefoonnummer

Uw bericht

Gelieve dit veld leeg te laten.

Slimness Nieuwsarchief