Afvallen zonder dieet is de beste manier om blijvend kilo’s kwijt te raken. Het wonderdieet bestaat namelijk niet. Diëten (bijvoorbeeld koolhydraat arm) zijn op lange termijn moeilijk vol te houden. Bijna iedereen stopt na verloop van tijd en zit daarna weer op het oude gewicht, of is zelfs zwaarder dan voorheen. Meer dan vijftig procent van alle Nederlanders heeft overgewicht. Dat varieert natuurlijk van ‘niet meer in je spijkerbroek passen’ tot ernstig overgewicht.

In advertenties wordt vaak gesproken over preparaten die vet oplossen of extra calorieën verbranden. Helaas bestaan er geen preparaten of kuur (zoals bijvoorbeeld Modifast, Cambridge, eiwitshakes of sportvasten) die zulke wonderen verrichten; het is en blijft noodzakelijk dat je jouw eetpatroon voor altijd aanpast en in de gaten houdt. En daar kan SLIMNESS je bij begeleiden. SLIMNESS werkt dus niet met pakjes, zakjes of pillen maar adviseert gewoon gezond eten en eventueel bewegen.

Afvallen bij SLIMNESS kan op verschillende manieren: individueel, samen met een partner, of in groepsverband. 

Je kunt zelf kiezen of je gebruik wilt maken van een voedingsanalyse. Ik raad dit zeker aan, omdat je hier ontzettend veel waardevolle inzichten uit haalt. In groepssessies werken we niet met een voedingsanalyse, maar richten we ons op andere effectieve en ondersteunende methoden om gewichtsverlies te bereiken.Ook is online begeleiding mogelijk. Afvallen en meer bewegen op afstand werkt verrassend goed. In januari 2021, toen dit door corona een aantal maanden de enige optie was, waren de resultaten verbluffend.

Als de motivatie om gewicht te verliezen hoog is en je bereid bent je voedings- en bewegingspatroon aan te passen, zal het afvallen bijna vanzelf gaan. Met de juiste begeleiding, mijn boek Afvallen zonder poespas en het gebruik van een eetdagboek komt het zeker goed!